Header Ads

Медиа - Сеть

СОЦИАЛЬНАЯ ДИССОЦИАЦИЯ - ЗНАКОМСТВА СЕТИ | ПСИХОЛОГИЯ ЧАЙНИКА



Фантазии о нашей рациональности давно развеяны научными исследованиями...

Мы — гормональная фабрика, которую легко вогнать в эмоциональное болото снисходительным смешком «друга», хамством продавца, невыплатой зарплаты, проблемами со здоровьем, предательством любимого человека.

психануть, накричать, швырнуть, стукнуть кулаком, выругаться — это самая адекватная и здоровая штука.

   И это плохо . Плохо потому, что поступая так человек при этом уверен, что ведет себя вполне себе ratio. А слепота к своим условным «нестабильностям» убивает возможность делать по-другому. (человеческая оценка - прим. авт.)
Фантазии о нашей рациональности давно развеяны научными исследованиями. Мы тотально иррациональны! Если до исследований не доберетесь, почитайте «Думай медленно, решай быстро» Даниэля Канемана или «Архитектуру выбора» Ричарда Талера. Контроль, причем тотальный, даже тех сторон социальной жизни, которые раньше считались личными. Публикации, подобные этой, так же можно отнести к такому контролю, но с более тонким фильтром настройки. По научному — это назвали НЛП.
   Мы — гормональная фабрика, которую легко вогнать в эмоциональное болото снисходительным смешком «друга», хамством продавца, невыплатой зарплаты, проблемами со здоровьем, предательством любимого человека.
Причем ни одно из этих происшествий не будет универсально болезненным для всех: кого-то не заденет вовсе то, что другому устроит "вырванные" годы.
Потому что за каждой болезненной реакцией стоит своя болезненная история, отсутствие каких-то нужных ресурсов. Это какая-то незаметная болевая точка — оголенный нерв, случайным нажатием на который можно спровоцировать целое извержение.
   Каким бы непробиваемым вы себя не мнили, в жизни каждого (!) человека есть одна простая фраза из пяти-семи слов, услышав которую даже самый осознанный и сдержанный человек либо разрыдается, либо будет подобен зверю. Вот почему нам необходима эмоциональная гигиена, практиковать которую, находясь внутри системы нужно с детства. Мыслить правильно нельзя научиться, ну потому, что научится мыслить в обще нельзя. Но можно научиться правильно думать.
  В сериале «Рассказ служанки» хорошо это проиллюстрировано. Во время жутко неприятных и при этом неизбежных «церемоний» служанки выбрали негласную стратегию отрешенности от происходящего, мысленно будучи не в этой комнате и даже не в своем теле. Это в итоге снижало градус негативных эмоций, меньше травмировало психику, меньше влияло на трезвость ума и логику действий.
   Да, иногда психануть, накричать, швырнуть, стукнуть кулаком, выругаться — это самая адекватная и здоровая штука. Иногда это на пользу, иногда это нужно, это правильно. Но все же чаще всего — наоборот. Ведь можно делать все, что угодно, если это не превратилось в привычку и не вредит окружающим.
   На случаи, когда взорваться это не выход, в НЛП есть инструмент, который помогает вовремя стряхнуть с себя агрессию, обиду или страх, войти в эмоциональное равновесие и не наломать своим поведением дров. Называется этот инструмент «Диссоциация». Диссоциация позволяет выйти за ситуацию, посмотреть на себя и других её участников со стороны, выровнять эмоциональный фон и спокойно спланировать дальнейшие действия, чтобы ассоциироваться обратно уже в новом состоянии.

Диссоциация в НЛП

Чтобы описать систему, нужно выйти за её рамки. Чтобы изменить систему, нужно быть в ней в виде инструментария.

Аксиома НЛП —  диссоциация работает не только с актуальными событиями. Её можно использовать для проработки прошлых неудач, обид, фобий, которые не отпускают и влияют на результаты здесь и сейчас. Другими словами, не линейное программирование сознание позволяет использовать телеметрические функции сознания и активно влиять на прошлые события. 
   Диссоциация — противоположность ассоциации. Последняя означающей вовлеченность, погружение в момент. Диссоциация – это отстранение от ситуации, «уход со сцены» в позицию зрителя, который видит всё происходящее с ним со стороны, ментально выйдя за рамки ситуации, в которой оказался или поиск точки горизонта событий. Практически на деле можно сравнить с входом в позицию наблюдателя и превышением наблюдателя камеру, диктофон или компьютер.
   Успех диссоциации заключается в чувствовании… ничего. Чувствуете ничего — значит, все сделали правильно. Думать все еще можно, что хочется (а лучше то, что выгодно для выхода из ситуации).

Три способа диссоциации

Визуальный
Мысленно остановитесь, «встаньте и выйдите» в сторону, чтобы посмотреть на себя, других участников и обстановку в момент переживания со стороны. Войдите в позицию наблюдателя, который просто фиксирует происходящее, не давая этому оценок. Сделайте картинку черно-белой. Уменьшите её, отдалите от себя. Передвиньте фигуры людей, которые вызвали эмоцию на дальний план. Ускорьте или замедлите события, как на пленке. Представьте, как люди и место события будут выглядеть через 20-30-50 лет.
Аудиальный
Постарайтесь услышать свой голос со стороны. Если есть другие люди, послушайте их голоса будто из динамика телефона или телевизора.Сделайте голоса тише.Ускорьте или замедлите речь, поиграйтесь с голосами.
Аналитический
Войдите в третью позицию наблюдателя, как и в визуальной диссоциации, но на этот раз уже оценивая происходящее. Максимально отстранитесь от себя и своих эмоций, какими бы «заслуженными» они ни были. Сейчас это не ваши эмоции, а эмоции человека, на которого вы смотрите. Выделите ключевые аспекты: кто, что, почему, зачем. Постарайтесь предсказать разные варианты развития ситуации. Просчитайте, что можно сделать, чтобы ситуация переменилась в вашу пользу. 
Многомерная диссоциация. В момент эмоции, находясь в продолжительной неприятной ситуации или прорабатывая неприятный опыт прошлого вы можете диссоциироваться в идеале — тремя сразу способами.
Она усиливает эффект, добавляя диссоциации новые уровни. Это «тяжелая артиллерия» в случае тяжелых переживаний, при работе со страхами и фобиями. Например двухмерная диссоциация — классическая диссоциация, когда наблюдать за собой, находящимся в ситуации. Трехмерная диссоциация — наблюдать за собой, наблюдающим за собой, находящимся в ситуации. И так далее. Чем больше мерностей, тем существо считается выше рангом. Так можно «накидывать» уровни, снижая градус вовлеченности в переживание.
Почему это работает? Это работает при условии, что вы так делаете это правильно. Слово "правильно" в контексте, правильно именно для вас. А кто решает, как для вас будет правильно? В этом случае результаты будут впечатляющими и к сожалению только со временем. Поскольку считается, для того чтоб навык стал устойчивым, его необходимо повторить не менее 3000 раз, кто водил автомобиль с механикой, поймет этот тезис проще.
   Мозг не умеет думать и переживать одновременно. Потому мы занимаем его наиболее полезным моменте делом — думанием. И думанием не бессмысленным, а прямо относящимся к ситуации. Мы говорим с лимбической системой на её языке, переводя происходящую эмоциональную какофонию в осязаемую и подконтрольную материю. Она становится пластичной, и в своей голове мы можем делать с ней что угодно.
   В итоге имеем не только эмоциональное успокоение и сохранение нервных клеток, но и качественный, своевременный анализ ситуации. Мы начинаем видеть наилучшие для желаемого результата реакции прежде, чем безвозвратно начудили.
   Эмоции — это инструменты, в том числе в наших руках. Это знание делает эмоциональный самоконтроль своеобразным выбором. К сожалению все выше, описанное не похоже на карту и не годится для плана. Символьный язык общения не доступен сегодня внутри системы. «Сколько веревочке не виться, а конец будет...» — говорят тогда, когда хотят подчеркнуть бренность всего сущего. Всё заканчивается, нет ничего вечного. «Верёвочка» — игра,  система, дела, предприятия, цепь, набор событий, поступков, слов случайных или предусмотренных, спонтанных или запланированных. Поэтому рано или поздно мы победим, а если нет, то не проиграем точно.



СЕТЬ | ЗНАКОМСТВА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ            ____________________________________________________

Комментариев нет:

Технологии Blogger.