Как узнать собственную продуктивность

​У нас не принято было сидеть без дела

Некоторые люди выросли в культуре, где их порицали за большое количество свободного времени, незанятость, непродуктивность, за отдых и т.д. Такие условия могут препятствовать формирования навыка заботы о себе, своем комфорте, благополучии. А также негативно сказывается на физическом и психическом состоянии. Со временем человек начинает испытывать дискомфорт, вину, беспокойство, когда позволяет себе расслабиться, не браться сразу за решение дел, не находить все новые и новые задачи. Как будто право на существование нужно постоянно подтверждать, нагружая себя задачами. И вот уже появляется человек небесполезный. Такого и людям не стыдно показать.

Но это все неверно и крайне вредно.

🌱 Вы не обязаны все время чем-то заниматься. Даже если мама, папа, учителя, начальники, супруги когда-то говорили иначе. 

🌱 Не быть занятым — не означает не иметь ценности. 

🌱 Вам можно уставать, выгорать, хотеть бездельничать, не хотеть что-то делать.

🌱 Провести день в постели — не стыдно. Неделю — тоже.

🌱 Отдых — это полезно и продуктивно. Столько, сколько вам нужно. 

🌱 Вы не обязаны делать больше и выкладываться по полной, если не хотите или вам тяжело. Даже если можете — все равно не обязаны.

🌱 Вам нет необходимости воспринимать всерьез чужое недовольство вашим отдыхом, если оно встречается.

🌱 Чувство вины за свободное время — социальный конструкт. Вы можете от него избавиться.

🌱 Вы не становитесь бесполезными, а ваша жизнь не становится бессмысленной, если вы выбираете отдых, а не очередное занятие.

🌱 Продуктивность — это не только количество выполненных задач. Она может выглядеть совершенно иначе:
          ✨Сон, после которого вы       чувствуете себя хорошо.
          ✨Время, проведенное с удовольствием.
          ✨Минуты, встреченные с улыбкой.
          ✨Вкусный завтрак.
          ✨Приятная компания.
          ✨Количество увиденной красоты вокруг.
          ✨Принятие ванны после долгого отсутствия сил на такие процедуры.
          ✨Выход из дома после тревожной/депрессивной изоляции.
          ✨Случайно наткнуться на что-то, что теперь будет радовать.

#нашиправа
#продуктивность