Неправильный токсичный позитив

​Токсичный позитив

Казалось бы позитив — это здорово и прекрасно. Многим он необходим, его часто не хватает. Ну как он может быть токсичным и нездоровым. А вот может, оказывается. И встречается чаще, чем нам кажется.

Сказали нам что-то вполне хорошее по форме. Поддерживающее и ободряющее. А чувствуешь себя от этого ещё хуже. Будто холодной водой облили.

Допустим, обмолвились вы в разговоре о чем-то, что вас беспокоит, печалит, пугает, о проблеме, а в ответ:

~ Не расстраивайся, все будет хорошего. Ну чего ты киснешь? Мир от этого не рухнул же. Посмотри, сколько в твоей жизни хорошего!
~ Да забей, это не стоит твоих переживаний.
~ Думай о хорошем, настройся на позитивный лад!
~ Наверняка и в этом можно найти что-то хорошее.
~ Ну чего ты разводишь грусть-печаль, молоко сейчас скиснет. Взбодрись!
~ Будь позитивнее, чаще улыбайся.
~ Смотри на это проще, ты все усложняешь.
~ Ты же себе только хуже сделаешь этими страданиями, и уж точно не поможешь.
~ Могло бы быть и хуже, тебе повезло.

Выслушав это все, мы как будто оказываемся на белом ковре чужого представления о жизни, да ещё и стоим в грязных ботинках после дождя.
— Ах! Уберите эти пятна! Пусть мой ковер снова радует своей белизной. И ты радуйся давай, вон как красиво.

И дело вовсе не в том, что от собеседника ожидается эмоциональное обслуживание. За таким поведением кроется иное:

1️⃣ Избегание трудностей и проблем: как своих, так и чужих.
2️⃣ Внутренний запрет на чужие и собственные негативные эмоции.
3️⃣ Желание избежать дискомфорта, вызванного чужой болью.
4️⃣ Отказ сталкиваться с собственными переживаниями.
5️⃣ Классическое обесценивание, можно без сахара.
6️⃣ Непонимание, как себя вести и как поддержать человека. Недостаток навыков, алекситимия, низкий уровень эмпатии и эмоционального интеллекта.
7️⃣ Культура и воспитание, где не было принято поддерживать и открыто говорить о проблемах.
8️⃣ Желание транслировать картину благополучия. Казаться лучше, чем на самом деле.

Токсичная позитивность может быть и по отношению к самим себе. Проявляется это в запрете на негативные эмоции, на возможность быть не в порядке, плохо себя чувствовать. Стремление показать, что все хорошо, когда это не так.

Если вам это знакомо — рекомендуем проработать с психологом или психотерапевтом. При длительном подавлении наших настоящих чувств может возникнуть депрессия, проблемы с самооценкой, повышение тревожности, чувство стыда и вины, ухудшение отношений с близкими и многое другое.

Если в общении с вами используют токсичный позитив — смело говорите, что вы цените помощь этого человека, но вам было бы гораздо лучше от какого-либо другого ее типа. И расскажите, как именно вам подходит. Поделитесь, почему вам неприятно слышать что-то в духе "соберись, все будет хорошо".

#что_то_на_токсичном