Куда девать негативные убеждения

​Способ проработки и коррекции негативных убеждений

Бывает, что некоторые наши убеждения и установки мешают нам благополучно и полноценно жить. Если вы готовы изменить их, у нас есть интересный вариант.

✍️ Напишите, чего бы вы хотели достичь, изменить в своей жизни. А затем берём одно убеждение или мысль, которые вас мучают и мешают этого достичь. Можно писать все, что приходит в голову, если не получается сформировать.

💡Желание: "Хочу расширить круг знакомств".
Убеждение: "Но меня не воспринимают всерьез", "Я отталкиваю людей" или "У меня вечно не получается поддерживать отношения".

Разберём убеждение по кусочкам. Ответьте на вопросы:
1️⃣ От кого вы получили данное убеждение, кто его передал?
2️⃣ Как оно сформировалось?
3️⃣ Какой опыт в вашей жизни подтверждает достоверность этого убеждения и его соответствие реальности?
4️⃣ В чем значимость этого убеждения для вас?
5️⃣ Что будет происходить в вашей жизни, если это убеждение останется с вами?
6️⃣ Как изменится ваша жизнь, если вы проработаете и трансформирует данное убеждение?

Хотите продолжить держаться за свое негативное убеждение? Или готовы изменить его?

Сформируйте свое новое и полезное убеждение.
Например: Я отталкиваю людей — Я не замечаю, когда нравлюсь людям, фокусируясь только на негативном. Мне нужно посмотреть на мир по-новому, под другим углом. Научиться замечать хорошее.

Держите это убеждение при себе. Можете нарисовать его образ, как вы его чувствуете.

#упражнения