Депрессия Когда идти к врачу

​Звоночки о том, что необходимо обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру

Для начала поясним: в российской практике психотерапевтами официально называют врачей-психиатров, которые прошли дополнительное обучение по профилю "психотерапия". В международной практике психотерапевтами называют и психологов, которые освоили методы психотерапии и имеют клинический бэкграунд.

Исторически сложилось, что у нас многие люди обращаются за медицинской помощью тогда, когда становится невыносимо. А уж к психологам, психотерапевтам и психиатрам — тем более. Здесь и вредные стереотипы, и стигматизация, и негативный исторический окрас этой сферы.

Но если вы здесь, то вам будет интересно и полезно знать, с какими состояниями прямая дорога к специалисту. И говорить сейчас мы будем не о диагнозах.

1⃣ Ваша работоспособность и выносливость снизились, и это становится серьезной проблемой, мешающей полноценно жить и работать. Если обычно вы свободно справлялись с задачами и повседневными делами, то теперь вам едва хватает сил на треть или четверть привычного распорядка дня.

2⃣ Проблемы со сном: у вас бессонница или повышенная сонливость. Вы долго пытаетесь уснуть, но мешает череда навязчивых мыслей. Часто спите урывками, беспокойно. После сна не чувствуете себя выспавшимися и отдохнувшими, даже если сон был долгим.

3⃣ Вы часто плохо себя чувствуете. Испытываете неприятные, болезненные, мешающие физические симптомы, будь то слабость или проблемы с сердцем, дыханием 30-40% времени. При этом врачи говорят, что вы здоровы. И анализы в норме.

4⃣ Вы стали придавать значение различным ритуалах и действиям: очень частое мытьё рук, вера в приметы или их придумывание, многократные проверки замков и выключателей. Избегание чего-то, чтобы не случилось что-то плохое. Или, наоборот, специальные действия, чтобы все было хорошо.

5⃣ То, что вас радовало раньше, перестало приносить удовольствие. Или вообще больше ничего не радует.

6⃣ Вы ограничиваете свою жизнь из-за комплексов, страхов, убежденй или ощущения, что вы недостаточно хороши.

7⃣ Вы стали часто пребывать в состоянии раздражительности. Вас многое задевает. Вы неосознанно срываетесь на окружающих, не всегда можете справиться с эмоциями и приступами гнева/агрессии.

8⃣ Вы регулярно ловите себя на том, что вам невыносимо и вы едва справляетесь с жизнью. И живёте лишь по инерции.

9⃣ Вы замечаете, что все чаще вам сложно формулировать и выражать мысли.

#психиатрия