Психологическая вешалка что делать

​Я медленно снимаю с себя… Арт-упражнение "Вешалка"

*помогает разобраться, что вам в жизни больше не нужно.

Наверняка в вашей жизни есть то, к чему вы стремитесь, чего бы вам хотелось получить, достичь. Это может быть что-то небольшое, а может — переломным для всей жизни.

И сейчас у вас есть жизненный багаж с полезными и не очень составляющими: навыками, ресурсами, знакомствами, способами реагирования, взглядами, установками, типом мышления, знаниями и т.д. Что-то помогло вам в прошлом и пригодится ещё, а от чего-то лучше избавиться, поскольку это мешает достичь необходимого.

💡Воспользуйтесь вешалкой, чтобы снять с себя и повесить на нее все, что не даёт вам свободно двигаться вперёд.

🎨 Нарисуйте обычную вешалку на одной ножке. Не важно, умеете ли вы рисовать. Изобразить можно совсем схематично. На ней разместите в виде одежды образы того, что вам сейчас мешает. Тоже как умеете. Например: пальто марки "Друг, ставший токсичным", шарф "Я все сам(а), мне помощь не нужна", сумка бренда "Будь удобной(ным) для окружающих" и т.д. по вашей ситуации.

💡Представьте, что вы сейчас одеты во всю имеющуюся у вас одежду: от пуховика до купальника, от летней до зимней одежды. Едва ли это комфортно. Для вас и для окружающих. Вот это составляющие вашей жизни. Что-то сейчас вам не по сезону, не так ли? Что стоит снять, чтобы почувствовать себя лучше?

💡Снимите с себя и повесьте на вешалку все, от чего вам необходимо избавиться от для благополучия. Снимите со всех сфер жизни, с физического и психологического состояния.

~ Какие взгляды и убеждения отрицательно влияют на вашу жизнь?

~ Общение с какими людьми заставляет вас почувствовать себя хуже?

~ От каких привычек лучше избавиться?

🎨 Когда с ревизией ненужного будет покончено, нарисуйте комод или шкаф для ваших новых приобретений. Какие навыки и качества вам необходимо развить или получить, чтобы достичь желаемого? Допустим: наладить режим дня, правильно питаться, улучшить навыки общения, повышать компетентность в своей сфере деятельности, чаще бывать среди людей и т.д.

#упражнения

Комментариев нет:

Технологии Blogger.