Социальные отношения упражнения

​Как помочь себе, если замечаешь, что начинаешь растворяться в отношениях

Бывает, что однажды обнаруживаешь и себя в той точке, когда другой человек становится центром твоего мира, становится целым миром. Все другое отходит на задний план.
Другой человек всегда в голове. Его потребности, настроение, интересы, реакции. И, если что-то идёт не так или кажется, что идёт не так — возникает чувство, что мир заканчивается.

Все вокруг крутится вокруг отношений, партнёра и страха его потерять.
И в такие моменты важно помнить, что здесь все ещё есть вы. А ещё — целый огромный мир с множеством возможностей и многообразием всего интересного.

Итак, если вы склонны зацикливаться на другом человеке, растворяться в нем, впадать в зависимость, то нужно напоминать себе, что окружающий мир все ещё существует. И что вы — полноценная личность, которой нравится столько всего в этой жизни.

Поэтому давайте сядем и спокойно подумаем, вспомним, что вас увлекало раньше, что нравилось, доставляло удовольствие, вызывало мимолетную радость.

📝 Составьте свой список. Здесь может быть все: вкус улуна после долго дня, ощущения, когда гладишь кошку, танцы на пилоне, солнце, цепляющиеся за зелень листвы на закате, чтение стихов перед сном, велозабеги, путешествия, дискуссии о проблемах искусственного интеллекта... Соберите их как можно больше.

🌱 И очень важно, чтобы эти радости не имели никакой связи с отношениями.

🌎 Напомните себе, как много всего важного в вашей жизни, помимо любимого человека. Сколько всего, что делает вас вами. Чем больше всего вас будет наполнять, тем меньше шанс попасть в зависимость от партнёра. И проще из нее выйти.

#упражнения
#забота_о_себе
#созависимость