Внешнее сопротивление обстоятельства
Ассертивность
Ассертивность — это способность человека оставаться устойчивым и уверенным под влиянием внешних обстоятельств и мнений других людей. Иногда подобное ещё называют уверенной дипломатичной настойчивостью. Такая способность позволяет максимально эффективно отстаивать свои права, защищать границы, вести споры и дискуссии, но не выходить за рамки этичности.
Принципы ассертивуности:
1⃣ Вы вправе самостоятельно давать оценку себе, своему поведению, взглядам, эмоциям и т.д.
🌿Если думать, мол, а кто я такой, чтобы себя оценивать, другим же виднее и т.д. То это прямой путь в никуда. У вас есть право на мнение о себе, которое не зависит от мнения окружающих о вас.
2⃣ Вы имеете право не приносить извинения и не объяснять свое поведение.
🌿Конечно, в разумных пределах, когда ваши действия не нарушают чужих границ и не наносят вред.
В остальных случаях вы можете не отчитываться о своей жизни, если не хотите.
3⃣ Вы вправе выбирать сами, отвечаете ли вы за решение чужих проблем и в какой степени (если да).
🌿Вы можете определиться, хотите и готовы ли помогать кому-то. Чужие проблемы не важнее ваших ресурсов.
4⃣ Право на изменение мнения.
🌿Мир меняется, меняемся мы, получаем новую информацию, дополняем картину мира. Способность к адекватному изменению взглядов — признак психологического здоровья.
И здесь совершенно не актуальна риторика о двойных стандартах.
5⃣ Вы, как и любой человек, имеете право на ошибки и последующую ответственность за них.
🌿Ошибаться естественно. Это неотъемлемый компонент любой жизни и деятельности.
6⃣ Право не знать чего-то и открыто говорить об этом.
🌿Не знать не стыдно. Всегда можно заполнить пробелы в какой-то информационной области. Всем нам есть куда развиваться. Невозможно быть универсальной энциклопедией для всего на свете. В мире всегда будет то, что мы ещё не изучили.
Если это важно, можете отвечать: "С этим мне только предстоит разобраться, сейчас у меня нет данных… ".
7⃣ Право на независимость от хорошего отношения окружающих к вам.
🌿Вы можете делать для себя то, что не нравится другим, даже если они вам дороги. Жизнь, прожитая в угоду одобрению — непрожитая жизнь и масса психоэмоциональных проблем.
8⃣ Право быть нелогичным в своих действиях.
🌿Чужие упования к логике и выстроенная аргументация — не всегда повод отказаться от своих идей, желаний, решений. Вы можете оказаться правы. Или у вас может быть развита интуиция. Если нет, то см. пункт выше — право на ошибку у вас есть. Её важно признать.
9⃣ Вы имеете право что-то не понимать и свободно говорить об этом.
🌿Что-то или кого-то не понимать — так же естественно, как и все, о чем мы говорили выше. Бывает стыдно, неловко, страшно потерять чье-то хорошее отношение к себе, сказав, что вы не понимаете.
Все же попробуйте задавать вопросы. Если вы значимы для человека — он вам объяснит.
1⃣0⃣ Право сказать, что вам не интересно.
🌿Вы не обязаны интересоваться всем и всеми вокруг. Даже если это популярно или важно. Или общественно принято. Вполне естественно, если ваши интересы не будут совпадать даже с близкими. Также вполне нормально не отвечать взаимностью на чей-то интерес к вам. Или проявлять дежурный интерес из вежливости или потому что так принято.
#нашиправа
