Спящая красавица или красавиц

​У меня депрессия, и мне нужно много спать

* или иное ментальное расстройство, большое количество стресса, тяжёлые жизненные обстоятельства

🧩 Мы сейчас будем говорить не о той сонливости, которая бывает побочным эффектом медикаментозной терапии.

Не ругайте себя, если вы много спите, когда вам психологически плохо. Это один из способов самосохранения, облегчения боли, возможность справиться постепенно с ситуацией. Это не лень, не желание бездельничать. С помощью сна вы останетесь в сохранности.

Естественно, не каждого тянет спать, когда он в депрессии или в его жизни происходит что-то тяжёлое.

🌱Иногда сон — это единственное состояние, когда человеку не плохо.

🌱Иногда сон — это возможность не думать, не переживать страдания, не быть в одиночестве.

🌱Иногда сон — это единственная возможность уйти от тяжёлой реальности и отдохнуть.

🌱Иногда сон — это самое лучшее, когда до боли ничего не хочется, ничего не радует, ничего не чувствуется.

🌱Иногда сон — это единственный способ пережить с минимальными потерями то, что сейчас кажется непереносимым.

🌱Иногда сон — это возможность сократить последствия обострений.

🌱Иногда сон — это отдых от всех невзгод.

🌱Иногда сон — это способ не сломаться после психотравмы.

🌱Иногда большое количество сна — это состояние, сигнализирующее о нежелании жить; непонимании, как жить дальше.

💚 Когда вам нужен сон, не стыдитесь своей непродуктивности, пропущенных дел. Вы как раз заняты делом: вы спасаете себя. Что может быть более значимым?

Нет ничего неприличного, если вам требуется спать хоть 12 часов, хоть сутки, хоть каждые несколько часов. Это естественно либо для восстановления, либо как часть расстройства. А расстройства — это не стыдно, они лишь требуют терапии и медикаментов.

Вполне возможно, что близкие не поймут. Не каждый может понять то, с чем он не встречался. Отлично, если у вас получится донести. Если нет — постарайтесь максимально отстраниться от их критики. Потому что вам сейчас важнее позаботиться о себе.

И, конечно, обращайтесь к психологу, психотерапевту и психиатру, когда вам плохо.

#нашиправа