Психологический социальный врач терпения

​Нужно потерпеть

Как часто каждый из нас слышал, что нужно обязательно что-то потерпеть?

~ Общественность твердит, что красота требует жертв. И предлагает болезненные и неприятные процедуры по "улучшению" внешнего вида.
~ Мама, заплетая тугие косички, говорит: "терпи казак, атаманом будешь".
~ Ну чего ты ревешь/боишься, ты уже большая. Посмотри, другие дети сидят спокойно. Не стыдно? — отчитывает врач на приеме.
И многое, многое другое.

А потом оказывается, что уже взрослый человек вообще многое терпит из того, что можно было бы избежать и прекратить. Наполняет свою жизнь ненужным дискомфортом, мирится с ним и привыкает.

Вредная форма терпения может выглядеть как:

🌡️Продолжать находиться в неудобном положении тела, когда можно сесть или лечь нормально.
🌡️ Игнорировать свое чувство голода.
🌡️ Ложиться спать позже, чем того требует организм.
🌡️ Заниматься делами, когда вы истощены и устали.
🌡️ Ходить в неудобной обуви, в том числе на каблуках, с узкой колодкой, с тонкими ремешками, если это делает вам больно.
🌡️ Постоянно откладывать визит к врачу: "само рассосётся", "как-нибудь потом", "а работать кто будет?".
🌡️ Одеться жарко и не по погоде, но все равно не снимать верхнюю одежду, чтобы не нести ее в руках.
🌡️ Не пить обезболивающее и ждать, когда само пройдет.
🌡️ Носить тяжёлые сумки из магазина.
🌡️ Мириться с плохим обращением.
🌡️ Решать не вставать ночью за водой, когда захотелось пить.

🌱 Почему бы не начать реагировать на неудобства, с которыми вы сталкиваетесь? И постепенно сводить их на нет. Заметили дискомфорт — подумали, как можно от него избавиться — избавились. Не всегда будет получаться замечать каждый случай, когда вам неудобно. За привычкой терпеть притаилась сниженная чувствительность. Но вы обязательно научитесь со временем.

И да, отказываться терпеть что-то — это не слабость, не малодушие… Это необходимая забота о себе.

🌱 Можно добавить элементы игры и вести календарь устраненных неудобств. Записывать, сколько вам удалось преодолеть каждый день, за неделю, за месяц. И делать отчёты о самочувствии в связи с этим. Допустим, раз в две недели. Награждать себя за успехи. Собрать компанию, где люди тоже захотят избавляться от привычки терпеть лишнее. Вместе веселее и интереснее!

🌱 Результаты начнут появляться постепенно. И этой практикой вы сделаете важный вклад в свое физическое и психологическое состояние, начнёте больше ценить себя, уважать и заботиться. Относиться к себе как к ценности.

Это ведь потрясающе! И вы сильнее, чем вы думаете. Вы справитесь с этим 💗

#забота_о_себе

Комментариев нет:

Технологии Blogger.