Когда жизнь сбивает с ног

​Сегодня у нас будет книжный день, и мы нашли очень полезную книгу от психотерапевта Расса Хэрриса "Когда жизнь сбивает с ног".

В ней автор предоставляет инструментарий, с помощью которого можно развить навыки, помогающие пройти через боль, страдания, тяжёлые события, потери, разрывы. Используя методы терапии принятия и ответственности (АСТ), у вас получится облегчить свое состояние, начать возвращаться к жизни после переломных событий и научиться заботиться о себе.

Читателю предлагают на практике оценить пользу и терапевтичность самосострадания и попробовать стать заботливым другом для самого себя. Также здесь можно найти техники для принятия своих чувств (какими бы они ни были) и потерь.

📌 Принимать — не значит одобрять.

Работа с ценностями и смыслами тоже очень важна для восстановления, и об этом пойдет речь в книге. А некоторые упражнения как раз помогают открыть для себя новые смыслы, даже пройдя через горе и утрату чего-то важного.

#литература