Звоночки о том, что необходимо обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру
Для
начала поясним: в российской практике психотерапевтами официально
называют врачей-психиатров, которые прошли дополнительное обучение по
профилю "психотерапия". В международной практике психотерапевтами
называют и психологов, которые освоили методы психотерапии и имеют
клинический бэкграунд.
Исторически сложилось, что у нас многие
люди обращаются за медицинской помощью тогда, когда становится
невыносимо. А уж к психологам, психотерапевтам и психиатрам — тем
более. Здесь и вредные стереотипы, и стигматизация, и негативный
исторический окрас этой сферы.
Но если вы здесь, то вам будет
интересно и полезно знать, с какими состояниями прямая дорога к
специалисту. И говорить сейчас мы будем не о диагнозах.
Ваша работоспособность и выносливость снизились, и это становится
серьезной проблемой, мешающей полноценно жить и работать. Если обычно
вы свободно справлялись с задачами и повседневными делами, то теперь
вам едва хватает сил на треть или четверть привычного распорядка дня.
Проблемы со сном: у вас бессонница или повышенная сонливость. Вы долго
пытаетесь уснуть, но мешает череда навязчивых мыслей. Часто спите
урывками, беспокойно. После сна не чувствуете себя выспавшимися и
отдохнувшими, даже если сон был долгим.
Вы часто плохо себя чувствуете. Испытываете неприятные, болезненные,
мешающие физические симптомы, будь то слабость или проблемы с сердцем,
дыханием 30-40% времени. При этом врачи говорят, что вы здоровы. И
анализы в норме.
Вы стали придавать значение различным ритуалах и действиям: очень
частое мытьё рук, вера в приметы или их придумывание, многократные
проверки замков и выключателей. Избегание чего-то, чтобы не
случилось что-то плохое. Или, наоборот, специальные действия, чтобы
все было хорошо.
То, что вас радовало раньше, перестало приносить удовольствие. Или вообще больше ничего не радует.
Вы ограничиваете свою жизнь из-за комплексов, страхов, убежденй или ощущения, что вы недостаточно хороши.
Вы стали часто пребывать в состоянии раздражительности. Вас многое
задевает. Вы неосознанно срываетесь на окружающих, не всегда можете
справиться с эмоциями и приступами гнева/агрессии.
Вы регулярно ловите себя на том, что вам невыносимо и вы едва справляетесь с жизнью. И живёте лишь по инерции.
Вы замечаете, что все чаще вам сложно формулировать и выражать мысли.
#психиатрия
|
|
|
|
|
|
|
|
|