Психология неудач

​Когда что-то не получается

Когда у что-то не получается, люди нередко могут опускать руки, огорчаться, терять веру в себя, обвинять себя, расстраиваться, разочаровываться в деле. И даже считать, что они недостаточно хороши. Это все может пошатнуть самооценку и представление о собственной эффективности. А это нам с вами точно не нужно ;)

Но! Давайте попробуем другой вариант. Вот у вас сейчас что-то не выходит. Возможно, не в первый раз. Задайте себе следующие вопросы:

🍃 Насколько часто вы думаете о плохом, о неудачном исходе дела?
🍃 Насколько ваши ожидания и цели реалистичны?
🍃 Насколько ваши навыки соответствуют поставленной задаче?
🍃 Достаточно ли у вас сейчас ресурсов для продуктивной работы? Как вы себя чувствуете? Заботитесь ли вы о здоровье?
🍃 Проанализируйте, не случается ли так, что вы из раза в раз совершаете одни и те же действия, несмотря на то, что они не приводят к необходимому результату?
🍃 А что из этого вы можете начать делать по-другому?
🍃 Есть ли люди, к которым вы можете обратиться за помощью?
🍃 Попробуйте объективно оценить, настолько ли все плохо у вас получается? Или это ваша предвзятая перфекционистская оценка? Также вы можете спросить об этом у близких.

Не существует людей, у которых бы всегда и все получалось. Неудачи свойственны любой деятельности и случаются с каждым. Это нормально. С вами все нормально ❤️

#упражнения
#поддержка