Эмоциональное право

​Как понять, что у вас внутренний запрет на самопроявление и выражение эмоций

Возможность проявлять эмоции, отреагировать согласно своему состоянию, выразить свою индивидуальность — одна из основ психологического здоровья. Но все не так просто (как обычно). У многих людей в детстве — в семье, или в более позднем возрасте формируется запрет на эмоциональное реагирование в различных ситуациях. На возможность быть естественными и просто самими собой.

Допустим, у вас хорошее настроение и возникает порыв сделать что-то забавное: сделать комплимент прохожему, напеть относительно громко песню в метро; посмеяться в лифте, вспомнив в уме шутку; пританцовывать на оживленной улице, подпрыгнуть от радости в общественном месте и т.д. Можете так сделать без страха, стыда, неловкости, сомнений? Просто проявить естественную спонтанность.

Или, напротив, если вам плохо и есть такая потребность, позволить себе не сдерживать слез в публичном пространстве. Быть с грустным, недовольным, испуганным лицом, когда вы так чувствуете себя. И не пытаться изобразить что-то условно более социально предпочтительное.

Если вы не испытываете трудностей в таком спонтанном проявлении естественных эмоций, когда вам этого хочется, то вы вытянули счастливый билет. Либо вы выросли в семье, где не было запрета на эмоции; либо прошли психотерапию.

У остальных же, вероятно, родители не выносили слез, не разрешали злиться на них, обижаться, громко радоваться. Говорили, что ребенку не должно быть больно и страшно, ведь взрослому же нормально. Или это все случилось позже, оказалось результатом иной психотравмы.

🌿 И это все значит, что придется самостоятельно присвоить себе право на выражение эмоций, индивидуальности и чего-либо ещё. Это право дано вам от рождения. Потому что вы есть и это нормально. Сейчас вам давно уже не нужно получать это право в родительской семье, чтобы обеспечить себе безопасность. 

🌿 Вам можно любые эмоции. Можно быть такими, какими вы хотите себя видеть и чувствовать. Даже если это не принимают другие. Они тоже имеют право не принимать вас и ваши эмоции. Но жизнь на этом не заканчивается. И, конечно, это совершенно не повод, чтобы отказывать в такой важной составляющей нашего здоровья и благополучия. 

🌿 Вы имеете право на все, что не наносит вреда окружающим. А эмоции его не наносят. И самовыражение — тоже. Никогда не забывайте об этом 💗