Психологические герои нашего времени

​Большие ежедневные победы для тех, кто живёт с ментальным расстройством

Некоторым из нас обычные дела, о которых часто вообще не задумываются, даются с трудом и отнимают много сил. Каждый, кто живёт с тревогой, депрессией, расстройствами личности и другими трудностями — невероятный герой.  Тот, кто выходит из дома, несмотря на тревогу. Кто встаёт с постели, когда кажется, что мир вокруг рушится или что вставать вообще незачем. Кто занимается чем-либо, несмотря на... Это стоит вам гораздо больше, чем тем, кому не нужно преодолевать ментальные трудности.

✨ Поговорить с коллегами/однокурсниками/одноклассниками без тревоги и желания провалиться под землю.
✨ Чувствовать себя спокойно в опен-офисе или в учебной аудитории среди большого количества других людей, в суматохе, шуме, общении.
✨ Суметь собраться и отправиться на работу или учебу, когда вы в апатии, депрессии, с высокой тревожностью...
✨ Посещение психотерапевта 💚
✨ Обозначение своих границ и отстаивание своих прав.
✨ Минуты, проведенные в заботе о себе, своем здоровье, эмоциональном состоянии.
✨ Решиться записаться на бесплатный мастер-класс, занятия, встречи по интересам, вечер настольных игр и т.д., и посетить выбранное мероприятие.
✨ Весь день не испытывать переживаний из-за своего внешнего вида.
✨ Без опасений и сомнений в себе высказать свое мнение.
✨ Не испытывать чувство вины, отказав кому-то в просьбе.
✨ Минуты радости.
✨ Найти в себе силы принять душ во время депрессивного эпизода, утраты смысла и мотивации.
✨ Выполнять работу и повседневные дела, несмотря на трудности.
✨ Чувствовать себя хорошо весь день. Или просто не плохо.
✨ Вернуться к любимому в прошлом делу. Или отыскать новое.
✨ Отказаться от общества людей, с которыми бывает плохо.

В вас столько силы. И вы со всем справитесь 💗

#забота_о_себе
#поддержка