Как стать решительней

​КПТ-упражнение "Преодоление привычки избегать сожалений"

Порой мы откладываем выполнение каких-то задач и принятия решений, опасаясь, что в результате будем жалеть о том, что сделали. Переживания по поводу последствий наших решений, и даже отказ совершать что-то новое, — приводит к тому, что мы многое упускаем в жизни. Интересное, приятное, а, может, и судьбоносное.

Перемены идут рука об руку с неизвестностью. А неизвестность пугает. Мало ли что случится, о чем потом можно пожалеть. Поэтому некоторые предпочитают выбирать универсальные и привычные для них варианты.

Более того, бывает, что человек продолжает оставаться в неблагоприятных для него условиях, на неподходящей работе, в нездоровых отношениях, просто делать то, что не нравится. И все потому, что заранее думаем, что перемены могут привести к худшему. И останемся мы посреди новых проблем и тягостных сожалений.

По этой же причине люди часто выбирают стратегию "делать как все" и "следовать за толпой". (Ну, это одна из причин).

Избегание сожаления и последствий — это препятствие для реализации нашего потенциала. Барьер для всего нового и неизведанного. Для новых знаний, навыков, знакомств, чувств, возможностей, интересов.

Если вам это знакомо и мешает в жизни, то давайте перейдем к практике.

💡Вспомните какое-нибудь из своих прошлых решений или то, что вы обдумуываете сейчас.
В таблице представлены стратегии избегания сожалений после принятия решений. Какие из них вы использовали? Напишите примеры из своей жизни для тех, которые были в вашем арсенале.

💡Когда закончите, проанализируйте, насколько вам полезны и эффективны были эти выбранные стратегии.

И ещё несколько вопросов:
▫️Как часто вам приходилось сожалеть о том, что вы что-то не сделали?
▫️Насколько реально в течение всей жизни не принять ни единого неудачного решения?
▫️О чем вы больше сожалеете за последние несколько лет: о непринятых решениях или о тех моментах, когда вы решились на что-то новое, на перемены?
▫️Вспомните последнее трудное решение. О чем вы больше беспокоились: о сожалениях в краткосрочной или в долгосрочной перспективе?
▫️Что вы бы выбрали: выход из трудной ситуации при помощи какой-нибудь новой стратегии или избегание неприятных переживаний, если что-то в вашем плане пойдет не так?

#упражнения