Поблагодарить или извиниться

​Благодарность вместо извинений

Бывает, что люди автоматически извиняются за что-либо, чувствуя себя навязчивыми, неуместными, мешающими, неподходящими. Иногда вообще кажется, что извиняются чуть ли не за свое существование. За то, что смеют кого-то отвлекать. Врываться в чье-то зрительное и слуховое пространство. В общем за все то, что вообще не требует извинений и чувства вины.

И окружающие часто совершенно не понимают, зачем другие так поступают. Это может настораживать, а затем и отталкивать.
Нет, с вами все в порядке и вы не поступаете плохо. Просто это одна из социальных реакций.

Кроме того, часто извиняться там, где в этом нет объективной необходимости, где вы не нанесли вреда другому человеку — вредит как раз вам. И вашей самооценке.
С одной стороны, за этим наверняка кроется необходимость в психотерапии. Для взращивания самоценности. С другой — работать можно начать и самостоятельно.

Например: планомерно и последовательно заменять извинения на благодарность.

Итак, повторяйте вместе с нами:

❌ Простите за опоздание.
✔️ Спасибо, что подождали.

❌ Извините за беспокойство.
✔️ Спасибо за помощь

❌ Мне так жаль, что тебе пришлось видеть меня в таком состоянии.
✔️ Я благодарна тебе за то, что ты был рядом, когда мне стало плохо.

❌ Извини за навязчивость.
✔️ Спасибо, что уделяешь мне внимание.

❌ Прости, вечно я все делаю не так.
✔️ Я так рада, что ты принимаешь и поддерживаешь меня, когда что-то не получается.

❌ Так неловко, что я доставляю тебе неудобства.
✔️ Здорово, что ты готов поддержать меня в трудную минуту. Я очень благодарна!

❌ Прости, я, наверное, утомила тебя своей болтовней.
✔️ Спасибо что слушаешь меня.

#упражнения

Комментариев нет:

Технологии Blogger.