Как принять эмоции рабочая тетрадь неполноценность

​📖 Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение состояния. М. Маккей, М. Дж. Гринберг, П. Фаннинг

🍁🍵 Возможно, эта книга — именно то, что сделает вашу осень теплее и полезнее.

Пособие написано в подходе терапии принятия и ответственности (АСТ). Авторы предоставляют практический материал для проработки ряда психологических проблем: застенчивости, стыда, чувства собственной неполноценности, ощущения недостойности чего-то, наличия дисфункциональных убеждений. Что в совокупности не позволяет выстраивать гармоничные отношения с людьми и благополучную жизнь.

На страницах встречаются истории реальных клиентов психологов — всегда очень интересная часть! Множество опросников и методики, благодаря которым можно улучшить свое состояние, самооценку, отношение к себе.

📒 Например, вас ждёт анкета для выявления триггеров чувства неполноценности и возможность сформировать новые реакции на болезненные ситуации, которые сделают их не такими мучительными. Вы будете учиться принятию эмоций, вместо избегания, а также осознанности.

#литература