Как пережить день депрессии

​Для тех, кому сейчас и вообще очень трудно — вы уже вполне справляетесь.

Справляетесь, когда находите в себе силы для дел, которые кажутся простыми и обыденными. И даже если в какой-то день, неделю, месяц вы не справились, не вставали с постели, ничего не могли делать — это тоже способ пережить нечто тяжёлое (только не забывайте про терапию и лекарства).

Напоминаем, что вы все молодцы, потому что:

🌿 Продолжаете вывозить эту реальности
🌿 Ходите на работу/учебу
🌿 Ищете способы улучшить свою жизнь, свое здоровье, состояние
🌿 Сохраняете интерес
🌿 Делаете домашнюю работу
🌿 Выполняете бытовые дела
🌿 Можете сказать кому-то доброе слово
🌿 Заботитесь о себе
🌿 Выходите из дома по делам или на прогулку
🌿 Встаете с постели и начинаете новый день
🌿 Делаете то, что давно откладывали
🌿 Получаете необходимое лечение
🌿 Ухаживаете за питомцами

И многое другое.

Вы справляетесь каждый раз, переживая ещё и ещё один день. Замечайте маленькие победы и достижения в трудные времена. Да и вообще — всегда замечайте 💚

🍵🍃 Вот и сегодня вы справились с этим днём. Порадуйте себя за это. Обнимите себя. Будьте к себе добры и бережны 🪷

Перевод: это нормально, если все, что вы сделали сегодня — пережили этот день.

#поддержка