Деструктивная форма психологии

Перфекционизм — как порой много тяжести и страданий в этом слове. Особенно, когда он деструктивной формы. К счастью, для такого перфекционизма существует множество способов терапии. Например, можно работать в парадигме АСТ (терапия принятия и ответственности) — одного из доказательных методов психотерапии, сочетающего в себе ряд принципов КПТ, техники осознанности, принятия и многое другое.

Остановимся на пособии "Рабочая тетрадь по АСТ для перфекционистов. Постройте свою лучшую неидеальную жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и навыков сострадания к себе" от Дженнифер Кемп.

С помощью данной книги вы сможете избавиться от дисфункциональной формы перфекционизма, научитесь относиться к себе добрее и смотреть на неудачи из позиции роста. Сможете заглушить голос болезненной самокритики и позволить себе быть несовершенными.

И, конечно, в тетради множество упражнений, которые созданы для того, чтобы вы могли почувствовать себя лучше и ослабить хватку перфекционизма и.

#литература
#перфекционизм