Проблемы совершенства

О том, что совершенству нет предела, знает каждый, в чьей жизни оставил свой след перфекционизм. Обычно — дисфункционального типа.

Если вам перфекционизм приносит много проблем, есть отличное решение! Пособие для самопомощи "Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход" авторства клинического психолога Шэрон Мартин.

Книга написана в лучших научных традициях, но весьма доступным языком. Здесь есть и упражнения, и практики самосострадания, ассертивности, осознанности. Читателю предлагается работа с самокритикой и стыдом, переход к реалистичным ожиданиям, коррекция мышления перфекциониста. Вы сможете сформировать навыки заботы о себе и избавиться от чрезмерной и ненужной загруженности. Попробуете найти свои достоинства, которые вы раньше не замечали. Также психолог поможет обнаружить причины перфекционизма, снизить градус прокрастинации и научиться прощать себя.

Пожалуй, данное пособие будет полезно практически каждому современному человеку ✨🌾

#литература
#перфекционизм