Недостижимый идеал

​Упражнение "Я уже достаточно хорош(а)"

В стремлении к совершенству бывает важно вовремя остановиться и понять, что вы уже сделали все достаточно хорошо. Что вы выглядите достаточно хорошо. И это более конструктивно и полезно, чем недостижимый идеал.

Излишний перфекционизм идёт рука об руку с тревожностью, неуверенностью, переживаниями по поводу чужого мнения, страхом неудач.

Чтобы научиться принимать достаточно хороший результат, попробуйте следующий прием:

✨ Вспомните такую ситуацию, когда ваше стремление к совершенству в итоге приносило вам вред, мешало вам, тормозило вас, влияло на здоровье?
✨ А что бы с вами случилось, если бы вы тогда не сделали все в самом лучше виде или не стремились так поступить? Какие могли бы быть последствия? Положительные и отрицательные. Выпишите как можно больше идей, которые придут вам на ум.
✨ Теперь вы видите, что может случиться неприятного. И можете продумать, как справиться и пережить последствия. Как думаете, вы сможете выстоять и продолжить двигаться дальше после того, что произойдет? Также это даёт возможность понять, как можно позаботиться о себе после неудачи.
✨ Оглядываясь на проделанные шаги выше, как думаете, насколько полезнее для вашей жизни и здоровья будет останавливать свой выбор на достаточно хорошем варианте?

#упражнения