Новые статьи в Социальной Медиа-Cети

«Что для меня важно. Расставляем приоритеты и достигаем целей с помощью знаний о мозге»

Почему мы не достигаем своих целей?

Основная проблема — в современном мире мы страдаем от чувства, что ничего не хочется. Желание вроде бы есть, но чего хотим, непонятно. Почему это чувство возникает? Почему оно стало так актуально сейчас?

Мы живём в самое безопасное время. Ничто нам не угрожает, а значит, не нужно защищаться. Детская смертность минимальная, продолжительность жизни высокая. Можно не бояться, что на нас нападут враги или грабители. В домах тепло, есть вода, холодильник, кровать. Психическая энергия накапливается и не находит выхода. Это приводит к паническим атакам, депрессии и другим расстройствам.

2. Смартфон заменяет реальную жизнь.

Когда он рядом, мы чувствуем себя спокойно. Ведь под рукой всегда есть ответы на любые вопросы. Мы можем опубликовать отредактированную фотографию в социальных сетях и получить лайки и восхищение. Можно просто открыть приложение и тебе сразу привезут еду. Интернет открывает доступ к огромному количеству услуг. Но без настоящего общения с другими людьми мы начинаем хуже думать, принимать менее эффективные решения. Именно другие люди помогают нам понять, чего мы хотим.

3. Мы оказались в лучшем из миров — и в этом наша беда.

Эволюция не создавала человека, чтобы он был доволен. Ей нужны изменения. Когда у человека есть дефицит, он действует, развивается и толкает эволюцию вперёд.

Смысл эволюции в том, что у всего есть своя цена. Когда человека окружала дикая природа, ему приходилось бороться за выживание, постоянно находиться в поиске пищи и дома. Сейчас, чтобы научиться жить в современном мире, мы должны специально искать себе занятие, в которое сможем вкладывать свои силы и наращивать возможности. Без этого наш психический аппарат разрушит себя своей же энергией.

Как захотеть действовать?

Ставьте амбициозные цели. Они должны быть связаны с тем, что важно для других людей.

Это позволит вам расширить социальный круг, стать более ценными. Как только вы начинаете действовать для других людей, это делает вас более нужным и значимым. Мотивация появляется — и у вас выстраиваются перспективы, желания. Для нас важно присутствие живого человека, его отклик. Лайки этого не заменят.

2. Делайте свой внутренний мир сложнее и объёмнее.

Когда вам всё кажется понятным и знакомым и вы перестаёте ощущать новизну — это верный признак устаревших установок и знаний. Очень важно давать себе новый опыт, новые практики, которые сделают сложнее нас самих и, соответственно, мир вокруг.

Когда внутри нет объёма, драйва, амбиции, сложности, нас настигает тоска.

Знания о мозге и о механизмах, которые нами управляют, могут стать отличным подспорьем, чтобы более объёмно понимать причины наших решений и поступков.

Как расставить приоритеты в своей жизни?

Когда вы обрели желание и энергию, чтобы действовать, перед вами открывается множество возможностей. Как определить, с чего лучше начать и как не упустить самое важное?

Лучший способ расстановки приоритетов можно проиллюстрировать известным примером из практики военных.

Когда на войне врачу привозят много раненых с фронта, его задача — спасти как можно больше жизней. Для этого он должен распределить раненых на две категории.

Солдаты, на которых нет смысла тратить время и средства.

Солдаты, ранения которых несовместимы с жизнью.
Солдаты, которые получили лёгкие ранения и могут сами себе помочь

2. Солдаты, которым нужна помощь — и их можно спасти.

Тяжелораненые. Если им сейчас же не помочь, то они умрут.
Солдаты со средней степенью ранений. Им может стать хуже, и тогда они могут умереть.

Если перенести этот принцип на нашу жизнь, получаем такую инструкцию:

Определите дела, которые вы не в силах решить, а также те, что могут решиться сами собой. Их мы выносим за пределы нашего расписания.

2. Определите дела, которые не могут ждать — и при этом вы можете их решить. Если сейчас их не выполнить, будет уже поздно. Поэтому ставим на первое место в списке приоритетности.

3. Дальше идут дела, которые можно отложить на некоторое время, и ничего страшного при этом не случится. Ими можно заняться позже.

С этим принципом мы можем выполнить максимальное количество дел и задач, которые перед нами стоят.