Доброе утро страна

доброго утра. Часть 2

7. Мотивируйте себя
Это может быть любое действие: прогулка с собакой, новый сорт кофе, который вы мечтали попробовать, — главное, чтобы это приносило удовольствие.

8. Сократите влияние технологий
Учёные выяснили, что так называемая смартфонная зависимость провоцирует повышенную тревогу и депрессивное состояние.

9. Медитируйте
Утренняя медитация не только помогает сконцентрироваться на важных задачах и повысить продуктивность, но и положительно влияет на душевное здоровье.

10. Планируйте
Расписание, составленное в начале дня, помогает осознать предстоящую нагрузку, распределить время и достичь целей.

11. Поддерживайте физическую активность
Тем, чей график очень плотный, особенно рекомендуется активно двигаться, чтобы выдерживать напряжённый ритм.