Социально-психологическая усталость

Уходим на каникулы: 3 признака, что вам пора в отпуск

• Проблемы со сном
Вы не чувствуете себя выспавшимся, даже если проспали все выходные, приходите с работы домой и валитесь с ног, готовы уснуть в транспорте и кино. Другая крайность — бессонница, невозможность заснуть, проблемы с утренними подъемами.

• Постоянное ощущение усталости
Даже после длинных праздников нет чувства бодрости, всегда не хватает сил, на предложения об интересном досуге приходится отвечать отказом. Самые простые действия вызывают слабость, болезненные ощущения.

• Раздражительность, плохое настроение
Реакция психики на усталость может быть самой непредсказуемой — от апатии и отсутствия интереса к жизни до панических атак и серьезных тревожных и депрессивных расстройств.

Далеко не всегда есть возможность отправиться в релакс-тур на тропический остров или в восстанавливающий ретрит. Но даже маленькие ежедневные шаги помогут улучшить состояние.