Начни удачный день с утра

Новые публикации в Социальной Медиа-Cети

---

БЮРО ДОБРЫХ ДЕЛ

Хороший день - начинается с плезных привычек Как правильно начать день, чтобы не сильно уставать к вечеру. Для того чтобы сохранять продуктивность до вечера, надо правильно провести первые минуты после пробуждения.  Вставайте по первому звонку будильника По словам нутрициолога, это отличный маркер: если вы выключаете будильник, чтобы поспать еще 5 минут, значит организм не успел восстановиться. Может быть, было душно, или вы легли спать поздно. Не хватайтесь за гаджеты Даже если вы просто посмотрели время на телефоне, как только проснулись, нервная система уже получила неправильный сигнал. А если вы еще и решили за чашечкой кофе поскроллить новости и соцсети, стресс на день будет обеспечен.  Открывайте окна В идеале это надо делать с вечера, чтобы сон был полноценным. Но если вы спали с закрытыми окнами, обязательно впустите с утра в комнату свежий воздух. Выпивайте стакан воды В идеале это надо сделать сразу после пробуждения, чтобы восполнить влагу, которую организм потерял за ночь. Хорошего вам дня!

Записаться на консультцию

Новые публикации на Медиа-Cеть.
публикации

СЕТЬ | ЗНАКОМСТВА ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ            ____________________________________________________