Психология осознанности

​В чем сила осознанности?

Поделюсь своей историей. После очередного сложного обучения на выходных, за которым мне необходимо было принять сложное решение, приехала домой вечером и готовлю ужин.

Тут в череде механических действий: порезать, пожарить, заправить бульон, замечаю, что тихонько напеваю себе под нос. Песню из Бременских музыкантов. Вернее ее припев:

Ночь пройдёт, наступит утро ясное,
Знаю счастье нас с тобой ждёт.
Ночь пройдёт, пройдёт пора ненастная,
Соооолнце взойдееееет…

Пропели?) Так вот. Начинаю осознавать, что слова этой песни (к слову, я не слышала ее в этот день) уж очень подходят к моим сомнениям в разрешении вопроса. Надо проспать ночь, а утром уже и принимать решение на свежую голову. Довериться ситуации.

И дальше, понимаю про себя, что такие добрые песни под нос, я часто пою, когда мне сложно. Приходит осознание, что это мой способ поддержки себя. Этакий привет от бессознательного в стиле «все будет хорошо».

После этого инсайта, настроение сильно улучшилось, я стала уже осознанно петь этот припев и прислушиваться как он отзывается во мне. А отзывался он во мне радостью и надеждой. Переживать возникшие сложности стало гораздо приятнее.

Конечно, волшебства не случилось и сложности не рассосались сами собой к утру. Но у меня появился ресурс с ними справиться. А как вы бессознательно поддерживаете себя? Замечаете?

#ресурс #личное