Психология осознанности
В чем сила осознанности?
Поделюсь своей историей. После очередного сложного обучения на выходных, за которым мне необходимо было принять сложное решение, приехала домой вечером и готовлю ужин.
Тут в череде механических действий: порезать, пожарить, заправить бульон, замечаю, что тихонько напеваю себе под нос. Песню из Бременских музыкантов. Вернее ее припев:
Ночь пройдёт, наступит утро ясное,
Знаю счастье нас с тобой ждёт.
Ночь пройдёт, пройдёт пора ненастная,
Соооолнце взойдееееет…
Пропели?) Так вот. Начинаю осознавать, что слова этой песни (к слову, я не слышала ее в этот день) уж очень подходят к моим сомнениям в разрешении вопроса. Надо проспать ночь, а утром уже и принимать решение на свежую голову. Довериться ситуации.
И дальше, понимаю про себя, что такие добрые песни под нос, я часто пою, когда мне сложно. Приходит осознание, что это мой способ поддержки себя. Этакий привет от бессознательного в стиле «все будет хорошо».
После этого инсайта, настроение сильно улучшилось, я стала уже осознанно петь этот припев и прислушиваться как он отзывается во мне. А отзывался он во мне радостью и надеждой. Переживать возникшие сложности стало гораздо приятнее.
Конечно, волшебства не случилось и сложности не рассосались сами собой к утру. Но у меня появился ресурс с ними справиться. А как вы бессознательно поддерживаете себя? Замечаете?
#ресурс #личное